這次去旅行住了這間萊曼洛克飯店 (Leman Locke)真的太棒了~~

旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,

最後選擇了這間萊曼洛克飯店 (Leman Locke)真是沒選錯~

服務好又親切而且價格也便宜~~開心~~~

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧!!不用在那邊找翻譯啦QQ

萊曼洛克飯店 (Leman Locke) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的,不妨可以看看喔!

以下是 萊曼洛克飯店 (Leman Locke) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!

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商品訊息功能:

商品訊息描述:



關於萊曼洛克飯店

優惠預訂酒店







簡介











坐落於哈姆雷特塔的中心地帶,萊曼洛克飯店是遊覽倫敦的最佳下榻飯店。 在這裡,旅客們可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 飯店位置優越讓遊人前往市區內的熱門景點變得方便快捷。

萊曼洛克飯店提供優質貼心的服務和方便實用的設施,贏得了客人的普遍好評。 飯店的特色服務,包括所有房型皆附免費WiFi, 無障礙友善設備, 廚房, 24小時前台服務, 配有無障礙協助設備。

共有168家房間可供客人選擇,全部都給人以安靜典雅的感覺。 飯店的娛樂設施相當齊全,包括健身房。 萊曼洛克飯店地理位置優越,設施先進,是最熱門的飯店之一。







全部展開







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服務設施摘要













網路服務









  • 公共區域Wi-Fi







  • 所有房型皆附免費Wi-Fi









休閒娛樂設施











  • 健身房











餐飲服務









  • 咖啡店







訂房折扣碼


服務與便利設施









  • 可寄放行李







  • 吸菸區







  • 保險箱









兒童專屬









  • 家庭房









接待設施









  • 24小時前台服務





  • 快速預訂旅館

    可帶寵物







  • 無障礙友善設施







  • 24小時皆可入住







  • 無障礙友善設施







  • 電梯









所有客房均提供









  • 小廚房







  • 空調







  • 煙霧偵測器







  • 平面電視







  • 洗碗機







  • 禁菸房







  • 休憩區







  • 原木地板







  • 寢具用品







  • 冰箱







  • 浴巾







  • 廚具







  • 免費Wi-Fi







  • 烘衣機







  • 衛星頻道/有線電視







  • 免費即溶咖啡







  • 茶/咖啡機







  • 鬧鐘







  • 免費茶包







  • 淋浴設備







  • 燙衣設備







  • 免費瓶裝水







  • 提供筆電友善工作區







  • 盥洗用品







  • 吹風機







  • 開放式衣櫥







  • 鏡子

  • 飯店訂房費用





  • 沙發







  • 微波爐

    國內外旅遊費用










可使用語言









  • 英語







  • 波蘭語













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預訂與入住須知【必讀】











訂房折扣

孩童收費標準&加床規定





















0至2歲(含)嬰幼兒



在不加床之情況下可免費與大人同住。【提醒您】嬰兒床可能會需要付費使用。



3至12歲(含)兒童



在不加床之情況下可免費與大人同住。









  • 超過12歲住客將被視為大人收費(不含12歲之住客)。


  • 【提醒您】加床規定依房型而異,請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。








請注意:若單筆預訂超過5間客房,可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。









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實用入住資訊













入住與退房時間



最遲可辦理入住的時間: 04:00 PM


最遲可辦理退房的時間: 11:00 AM






其他實用資訊



早餐收費(適用未附早餐房價): 10 gbp


每日網路/Wi-Fi收費: 0 gbp






住宿概況



禁菸房/禁菸樓層: no


酒吧/Lounge間數: 1


樓層總數: 22


餐廳總數: 1


客房總數: 168


建築完工年份: 2016










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商品訊息簡述:



萊曼洛克飯店 (Leman Locke) 頂級度假村,頂級旅舍,頂級旅館,頂級酒店,頂級飯店,景點民宿,景點酒店,景點酒店訂房,景點渡假村,景點渡假村訂房,渡假別墅,渡假村訂房比價,渡假村訂房折扣,渡假村訂房優惠

下面附上一則新聞讓大家了解時事

努力跑步卻效率差?著地姿勢影響大

: (優活健康網編輯部/綜合整理)一流的馬拉松選手,他們的跑步姿勢都是非常流暢、優美的。那是因為他們跑步的時候,完全沒有多餘的動作,力量用在該用的地方,絲毫沒有白費,不但看起來狀似輕鬆,速度也會比我們想像中來得快。若說到馬拉松跑者的跑步姿勢,首先要探討的就是跑步的時候是否白白浪費能量。

提高跑步效率,從減少無謂的跑步動作做起

跑步的時候,每跑1公里,1公斤的體重要消耗大約1大卡的能量,亦即體重60公斤的跑者每跑1公里就需要消耗60大卡左右的能量。然而,這只是一個「概略」的數字,事實上,跑步技巧會大幅影響能量的消耗。

我們舉一流跑者A先生、有經驗的一般市民跑者B先生、入門者C先生三人為例。三個人的體重都是60公斤,但消耗60大卡能量所能跑的距離都不一樣。跑步姿勢沒有多餘累贅動作的A先生可以跑一一○○公尺,有經驗的一般市民跑者B先生跑了一○○○公尺,而跑步姿勢有太多無謂動作的C先生則只跑了九○○公尺。

改善跑步姿勢之所以有助於跑步,是因為改掉缺點,有效提升跑步的效率。對跑者來說,最重要的是學習能夠提高效能的跑步姿勢。如果你像B先生一樣,每跑一○○○公尺,1公斤的體重要消耗大約1大卡的能量,那麼,只要學會沒有多餘無謂動作的跑步姿勢,就有希望可以刷新個人的馬拉松紀錄。

一想到要創新馬拉松紀錄,多數跑者只想著要增加訓練份量,這樣想也沒錯,提高訓練量確實也是方法之一,但如果有餘力改善跑步姿勢的話,我敢保證這肯定是個能有效刷新馬拉松紀錄的絕佳方法。

意識到了嗎?正確的著地方式

跑步這種運動是腳向地面施力,地面給予腳反作用力,然後我們透過施於腳底的這股反作用力得以向前進。與身體接觸的只有地面,所以跑步技巧中,最重要的就是與地面的接觸方式。從效能的角度來說,如何接觸地面是一大關鍵,而重點就在於著地時盡量不煞車。

當身體從浮在空中的情況下著地時,技術不純熟的跑者通常會習慣性踩煞車。這樣的跑法不但會硬生生扼殺速度,為了再次加速,接下來的每一步都還得用力推蹬才行。如此一來,會增加能量的消耗,就算再努力也跑不遠。

那麼,什麼情況下會有踩煞車的現象呢?答案是著地點太過前面的時候。此時若勉強跨大步幅,著地點就會落在比較前面的地方,太前面的話,就會產生煞車現象。另外,過於在意要以腳跟著地的人也要特別注意。若能順利從腳跟著地,那就沒有問題,但如果過於刻意要以腳跟著地,腳尖反而容易向上翹,進而產生煞車作用。這樣可就不行了。

把身體重量落在著地的腳上

要減少煞車作用,就不要刻意加大步幅,著地點要盡量在身體重心的正下方。實際上,著地點會比重心的正下方稍微前面一些,但著地時若能順利將身體重量落在著地的那隻腳,就可以將煞車作用控制到最小。

無論從腳跟、整個腳掌,還是腳尖先著地都可以,但身體重量落在著地腳的時候,腳跟務必接觸地面。有些跑者誤以為以腳尖跑步才是正確的跑步姿勢,但落地時總是以腳尖著地的話,其實會給小腿帶來很大的負擔。

除此之外,多數市民跑者為了讓著地點落在身體前方,都會不自覺的沉下腰;也就是說,腰部下沉的跑步姿勢會使重心留在後方,所以著地點就會比重心來得前面。但這麼做的話,煞車作用會變大,連帶會使得跑步效能變差。

著地的正確範例及錯誤示範

身體與地面接觸的部位只有腳,所以跑步技巧中最重要的就是著地技術。現在讓我們一起來學習有最佳效能的著地技術吧!

NG 著地點太過前面

太過刻意加大步幅,使著地點過於前面的話,會導致煞車作用變大。

NG 刻意腳跟著地

太過在意要腳跟著地的話,腳尖會向上翹,著地時會產生煞車作用。

OK 著地點位在重心正下方

著地點比重心的正下方稍微前面一些,身體重量順勢落在著地腳上,如此一來就能將煞車作用控制在最小。身體重量落在著地腳時,腳跟務必接觸地面。

(本文摘自/每個人都能4小時完成全馬!最有效率的馬拉松訓練/布克文化)

飯店搶推聯名商機,台北 W 飯店與人氣創意甜點店 YELLOW LEMON 合作,即日起至 9 月 1 日於 10 樓 the kitchen table 西餐廳推出「檸夏」下午茶,搭配餐廳明亮的黃白設計與空中花園空間概念,打造盛夏的戶外趣味野餐愛戀。

▲「檸夏」下午茶即日起至9月1日限時推出。(圖/記者陳致宇攝 , 2017.06.28)

下午套餐由 W 飯店及 YELLOW LEMON 主廚聯手打造菜單,運用當季食材共同打造九款視覺療癒系創意午茶點心,以及兩款特製消暑茶飲。其中包含 YELLOW LEMON 招牌「蘋果派」,將蘋果切成薄片糖漬,再風乾兩天製成香脆果片,夾入香蕉果醬、海鹽、焦糖和跳跳糖,一口咬下濃郁的果香蹦出跳跳糖的驚喜,美味又富有童趣。

▲由YELLOW LEMON主廚AndrCP值超高ea現場示範招牌蘋果派的製作。(圖/記者陳致宇攝 , 2017.06.28)

其他像是運用台灣黑糖製作的「台灣手作黑糖布蕾」散發淡淡的煙燻香氣;「迷你可可亞閃點泡芙」夾入覆盆子凍與季節水果,並在上方以白巧克力甘納許點綴;「迷你Oreo餅乾木炭」是以木炭替餅乾染色,選用法國海鹽中和白巧克力糖霜夾餡的甜味;「鴨肝榛果馬卡龍」是將馬卡龍以黑胡椒調味夾入自製鴨肝,再沾上碎培根及榛果粒,增添香脆口感。

▲飯店特製點心包括充滿熱帶島嶼風味的「西瓜幕斯冰棍」。(圖/記者陳致宇攝 , 2017.06.28)

▲由 W 飯店及 YELLOW LEMON 主廚聯手打造菜單,運用當季食材共同打造九款視覺療癒系創意午茶點心。(圖/記者陳致宇攝 , 2017.06.28)

飯店特製點心包括充滿熱帶島嶼風味的「西瓜幕斯冰棍」、放入季節莓果及優格、鮮豔吸睛的紅色「巧克力蘋果」、吃得到紮實龍蝦及大海美味的「波斯頓龍蝦沙拉」、放入檸檬瑞可塔起司、松露粉的健康新選擇「季節鮮蔬盆栽」,還有兩款特製茶飲:以白毫烏龍為底的「蘋果肉桂烏龍茶」及以茉莉花綠茶為基底的「芭樂紫蘇梅茶」,口味清爽回甘,最適合夏天清涼消暑。

▲以白毫烏龍為底的「蘋果肉桂烏龍茶」及以茉莉花綠茶為基底的「芭樂紫蘇梅茶」。(圖/記者陳致宇攝 , 2017.06.28)

檸夏下午茶僅限周一到周五 3PM-5PM 、周六日 3:30PM-5PM 限量供應。單人 TWD980+10% ,雙人優惠 TWD1, 800+10% ;「活力一日下午茶套組」每人 TWD1, 980+10% ,可享「檸夏」午茶一份,並於當日享受戶外碧波泳池、12樓FIT健身房及桑拿更衣室。

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